用料
糙米 | 一把 |
燕麦米 | 一把 |
黑米 | 一把 |
各种蔬菜 | 适量 |
黑胡椒碎 |
各种杂粮至少提前4个小时浸泡
各种蔬菜切丁
洋葱 鸡肉切丁
锅内放一点橄榄油 放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁
放生抽和黑胡椒碎 炒至鸡肉断生
加入各种蔬菜翻炒一下
把肉和蔬菜一起放入生米中 高压锅或电饭锅焖就可以了 不需要放太多水 因为蔬菜有水分
营养超丰富的杂蔬鸡肉焖饭就好了 根据个人口味放任意蔬菜和杂粮 调料也是可以放黑胡椒粉 辣椒粉 孜然粉 你开心就好
小贴士
减脂餐
荐
低脂健康的咖喱杂粮鸡饭食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂健康的咖喱杂粮鸡饭方法荐
电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法,烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法荐
(低卡)香菇鸡肉杂粮饭食谱大全及做法,烹饪好吃的(低卡)香菇鸡肉杂粮饭方法荐
杂粮焖饭如何做才美味,怎么做杂粮焖饭简单又好吃荐
紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法,烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法荐
减脂杂粮饭如何做才美味,怎么做减脂杂粮饭简单又好吃荐
杂粮鸡肉饭如何做才美味,怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃荐
蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法荐
梭子蟹蔬菜杂粮焖饭食谱大全及做法,烹饪好吃的梭子蟹蔬菜杂粮焖饭方法荐
低脂-菠萝炒杂粮饭食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂-菠萝炒杂粮饭方法荐
卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)食谱大全及做法,烹饪好吃的卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)方法荐
减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味方法荐
「健康低脂」营养杂粮鸡肉南瓜炒饭食谱大全及做法,烹饪好吃的「健康低脂」营养杂粮鸡肉南瓜炒饭方法荐
杂蔬饭(低脂低盐低GI)食谱大全及做法,烹饪好吃的杂蔬饭(低脂低盐低GI)方法荐
鲜蔬杂粮饭如何做才美味,怎么做鲜蔬杂粮饭简单又好吃