莲藕
莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素,以及膳食纤维等营养物质,不仅能满足宝宝生长发育所需营养,还能止泻、增进食欲,从而提高机体免疫力。建议在宝宝满6月龄后再适时添加,但宝宝不宜过量食用莲藕以免引起腹泻。
红枣
红枣富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等多种营养物质,其中维生素P含量尤其高,对促进宝宝生长发育和预防过敏等多有裨益。不过,红枣纤维质地较粗,枣皮也不宜消化,建议煮熟烂后去核去皮食用。
用料
红枣 五颗 | |
莲藕 1-2节 | 节 |
我买的嫩藕小小的两节,洗干净后去皮切成小块放入小锅中大火煮10分钟左右
红枣洗干净温水中浸泡
红枣放入锅中与莲藕一起煮十分钟
红枣去皮去核
莲藕红枣一起放入料理机搅拌成泥
煮莲藕的水可以加一点一起搅拌 小月龄宝宝吃的话尽量打细一些。 上面材料打出很多,妈妈也可以吃,养颜美容吖 觉得甜可以少放些红枣或者多加些水。