一人食，食好d。
荞麦面低脂
八抓鱼足蛋白质满满
低脂新菜单
用料
| 八爪鱼足 | 1只 |
| 大白菜 | 若干 |
| 韩国辣酱 | 2勺 |
| 泡菜 | 适量 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 酱油 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 糖 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 蒜泥 | 2勺 |
| 姜片 | 2片 |
| 料酒 | 2勺 |
韩式辣炒八抓鱼足的做法
备料:八抓鱼足整只不切，大蒜压成蒜泥，大白菜切小片洗净，应该还要加洋葱，家里没洋葱就没放
开水，下盐料酒姜片，稍微白灼一下八抓鱼足，我大概白灼了2分钟，不用煮太久，会硬。煮完后，准备冰水，放进冰水里，这一步是为了停止八抓鱼足内部继续加热，这样才会爽口
白灼的时候调酱料，芝麻，白糖，蒜泥，韩式辣酱，酱油，加一点水搅拌准备着
搅拌好的酱料
热锅放油，姜蓉炒一下大白菜
放入八抓鱼足，记得要隔干水
放入酱料，翻炒，可以试一次味，稍微调一下。出锅前加小许香油就可以了
煮了荞麦面拌着吃，味道棒棒哒
当前位置：
荐辣炒鱿鱼足如何做才美味，怎么做辣炒鱿鱼足简单又好吃荐章鱼 八抓鱼 蚆蛸 炒辣白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的章鱼 八抓鱼 蚆蛸 炒辣白菜方法荐辣炒八爪鱼如何做才美味，怎么做辣炒八爪鱼简单又好吃荐중국식비빔면 양념장韩国中式拌面八抓鱼章鱼拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的중국식비빔면 양념장韩国中式拌面八抓鱼章鱼拌面方法荐辣炒八带鱼如何做才美味，怎么做辣炒八带鱼简单又好吃荐家常小炒菜～辣炒八抓鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒菜～辣炒八抓鱼方法荐韩式辣拌八爪鱼「无限回做巨好吃」雪碧八爪鱼 味付八爪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣拌八爪鱼「无限回做巨好吃」雪碧八爪鱼 味付八爪鱼方法荐韩式辣炒酱如何做才美味，怎么做韩式辣炒酱简单又好吃荐韩式辣鱿鱼如何做才美味，怎么做韩式辣鱿鱼简单又好吃荐韩式辣鱼汤如何做才美味，怎么做韩式辣鱼汤简单又好吃荐韩式辣炒八爪鱼（简单易学家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣炒八爪鱼（简单易学家庭版）方法荐辣炒章鱼足如何做才美味，怎么做辣炒章鱼足简单又好吃荐韩式辣鱼锅如何做才美味，怎么做韩式辣鱼锅简单又好吃荐韩式鸡抓如何做才美味，怎么做韩式鸡抓简单又好吃荐韩式辣炒鸡如何做才美味，怎么做韩式辣炒鸡简单又好吃