减肥低脂鸡胸肉，鸡胸沙拉，没有腥味很香的详细做法，减肥低脂鸡胸肉，鸡胸沙拉，没有腥味很香做法技巧

最近在生酮饮食，这个鸡胸肉其实不是最佳食材，没有脂肪蛋白质太高。如果要做生酮饮食的话煎的时候放入黄油或者椰子油就可以了。

普通的健身减肥鸡胸沙拉，那不要放油。也可以很美味。

步骤也蛮简单的，就是要提前一天准备食材。

用料  

减肥低脂鸡胸肉，鸡胸沙拉，没有腥味很香的做法  

1. 黑胡椒。盐抹在鸡胸上，如果觉得不入味可以在鸡胸上切几刀，因为我拌沙拉吃的想淡一点所以没有切开肌肉入味。黄洋葱切小丁，蒜瓣切抹也抹一下。

2. 装在塑料袋里，放入生抽和蚝油。密封放冰箱冷藏一晚上

3. 第二天腌过了拿出来放不粘锅煎，洋葱煎香了，食材表面熟了就➕水盖盖子小火煎

4. 真的很诱人啊

5. 因为我是生酮的饮食要加油，所以我倒入椰子油。低脂减肥就不要放任何油了。

6. 煮啊煮

7. 用筷子戳一下试试熟不熟。

8. 拿出来切片就行

9. 我懒得切了直接撕的～