减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的详细做法，减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉做法技巧

当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了

用料  

减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的做法  

1. 根据食材的分量和重量，提前备好

2. 鸡肉切成粒块

3. 撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟

4. 洋葱切小，辣椒和葱香菜切段，备用

5. 热锅下油，放鸡肉，翻炒

6. 加入蒜头、葱和香菜，再翻炒

7. 放入洋葱，挤出柠檬汁

8. 加入洗好的藜麦，还有30毫升水

9. 煮好即可出锅享用

10. 成品图

小贴士

1.藜麦胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其均衡营养的特性，可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配，可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材，对藜麦情有独钟。
2.鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。