几乎不需要厨艺的一道菜,适合正在减脂期的朋友们~颜值也很高,也可搭配其他沙拉汁,口味会更丰富,再搭配一块全麦面包就是一顿健康又美味的减脂晚餐🧘🏻♀️
用料
虾仁 | 10只左右 |
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 1根 |
口蘑 | 200克 |
彩椒 | 1个 |
玉米 | 1根 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
蒜 | 四五瓣 |
蒸汽烤|减脂虾仁烤杂蔬🥗的做法
所有蔬菜和虾仁洗净;
蔬菜切成你喜欢的形状;
凯度C7微蒸烤箱上下烤模式,200度预热;
烤盘铺锡纸,先放虾仁、玉米、胡萝卜、口蘑,蒜片,淋橄榄油,撒黑胡椒碎和盐调味,先烤制20分钟;
时间到了取出再放入调过味的西兰花、彩椒条,均匀铺开(这时候微蒸烤箱温度半尺200度不变);
再次放入C7微蒸烤箱,200度18分钟即可;
出炉后再撒黑胡椒碎增加风味
装盘
小贴士
1. 也是分2段烤全程温度200度,第一次烤20分钟,第二次18分钟左右;
2. 调味可以替换成你喜欢的任何调料,也可以挤半个柠檬汁进去。