减脂期间的随便搞两手🤤
该方法能做一锅
用料
西红柿 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
西葫芦 | 半个(因为我不喜欢西葫芦) |
生菜 | 1颗 |
香菜 | 两小把 |
小米辣 | 2个 |
大酱(黄豆酱) | 1勺 |
番茄酱 | 1或2勺 |
开水 | 小半锅 |
平平无奇蔬菜汤的做法
所有蔬菜按自己喜好切切 (西红柿切之前也可以划十字用开水烫一下去皮)鸡蛋打散
热锅倒油,西红柿煸炒一下加点盐让它变得烂糊,按自己喜好加番茄酱、大酱,加入西葫芦炒一下,接着加入小半锅热水,黄瓜片。
煮一会尝尝味道根据喜好加盐,加入生菜 滑入鸡蛋液(鸡蛋液不要搅拌,倒一圈下去等待凝固)最后加入小米辣 香菜即可 (喜欢辣的可提早加入,小米辣越煮越辣)
小贴士
可根据自己喜好调整菜
整个菜就最开始煎炒西红柿时放了油
还有很多菜
最重要的是味道可真不错
健健康康减肥吧😎