无油时蔬焖鸡胸肉｜色香味俱佳的低脂美味，跟秋膘说拜拜！食谱大全及做法，烹饪好吃的无油时蔬焖鸡胸肉｜色香味俱佳的低脂美味，跟秋膘说拜拜！方法

不用放油也能做出一道色香味俱佳的美味，鸡胸肉焖煮至不干不柴的时候，出锅，一切都刚刚好。

用料  

无油时蔬焖鸡胸肉｜色香味俱佳的低脂美味，跟秋膘说拜拜！的做法  

1. 食材准备

2. 鸡胸肉去筋皮，洗净后切成小丁，倒入料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、适量黑胡椒，抓匀后腌制15分钟

3. 洋葱切丝，西红柿洗净切丁，备用

4. 方太燃气灶开大火7档，锅倒热水，倒入玉米粒、青豆，焯熟后捞出备用

5. 开中火5档，加入切好的洋葱丝、西红柿丁、玉米粒、青豆和腌制好的鸡胸肉，扣盖焖熟
   

6. 开盖后略微翻拌，确认鸡胸肉熟透，撒入加入黑胡椒粉，即可食用

7. 尽情品尝吧～