减脂的朋友可以参考下,比较公式化的减脂餐:主食+蛋白质+蔬菜
今天来说下快手减脂午餐的标配 ,详情见图
想要减脂的宝宝一定要养成备餐的习惯哦
1 每天做饭麻烦
2 防止你一饿就乱吃
3 也能把握好量
主食和蛋白质我一次会准备2-3天的量 ,蔬菜我一定要现煮的。
嫌麻烦也可以考虑买即食产品,比如即食鸡胸,不需要冷藏,开袋即食,蛮方便,适合学生党和没时间做饭的。
用料
鸡胸肉,龙利鱼,牛肉,鸡蛋,猪里脊 |
减肥系列-午餐的做法
鸡肉肉➕青菜➕糙米饭
荐
减肥餐 |补充蛋白系列食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐 |补充蛋白系列方法荐
减肥餐之虾🍤系列做法烹饪大全 地道减肥餐之虾🍤系列如何做荐
减肥瘦身餐晚餐系列食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥瘦身餐晚餐系列方法荐
减肥餐系列:煎鱼排食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐系列:煎鱼排方法荐
减肥瘦身餐早餐系列食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥瘦身餐早餐系列方法荐
减肥餐系列之001食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐系列之001方法荐
减脂餐午餐系列之5.18-5.22食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐午餐系列之5.18-5.22方法荐
减肥餐系列:咖喱鱼丸食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐系列:咖喱鱼丸方法荐
减脂餐午餐系列之6.15-6.20食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐午餐系列之6.15-6.20方法荐
减肥午餐呀如何做才美味,怎么做减肥午餐呀简单又好吃荐
学会吃饭,减脂系列之午餐食谱大全及做法,烹饪好吃的学会吃饭,减脂系列之午餐方法荐
减脂餐午餐系列之6.1-6.6食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐午餐系列之6.1-6.6方法荐
减脂餐午餐系列之5.25-5.31食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐午餐系列之5.25-5.31方法荐
减肥期午餐如何做才美味,怎么做减肥期午餐简单又好吃荐
减肥午晚餐如何做才美味,怎么做减肥午晚餐简单又好吃