第一天按照这三餐食用,期间不吃任何东西,饿了就喝开水,配合下午1个半小时有氧运动,晚上2个小时游泳,早晨体重50.75kg,中午吃完饭51.25kg,晚上50.35kg,平均一天可以瘦将近一斤,减肥不能心急,更能不懒,如果只考吃这些而不运动,体重会下降,但很快也会回升,所以切记,一定要配合运动!
用料
木瓜 | 大半个 |
苹果(果汁) | 一颗 |
青瓜(果汁) | 半根 |
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