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用料
| 意大利面 | 45g |
| 鸡胸肉 | 113g |
| 番茄 | |
| 菠菜 | |
| 鸡精 | |
| 黑胡椒 | |
| 孜然粉 | |
| 无麸质酱油 | |
| 西兰花 |
第一星期：第1天：晚餐的做法
自制
第一星期：第1天：晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第一星期：第1天：晚餐方法
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