午餐为水果沙拉,但应沙拉酱热量较高,如果没有结合运动,不建议食用沙拉酱,改为水果拼盘,但水果的甜份较高,也应适量食用
用料
鸡蛋 | 一个 |
香蕉 | 一根 |
青瓜 | 半个 |
猕猴桃 | 两个 |
开水 | 250毫升 |
3天减肥餐之第一天午餐的做法
水煮一颗鸡蛋,猕猴桃和半根青瓜洗净切片,香蕉剥皮切片,配上一杯约为250毫升开水,午餐大功告成
小贴士
今天是本人第一次实践这个方案,配合了大量运动,能有效减脂
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