千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强方法

偶然的机会，千张和沙拉两个菜一起吃了，发现味道非常棒，就有了这道千张蔬菜沙拉。不用沙拉酱，热量低，千张豆制品饱腹感强，无论是减肥减脂人士，还是日常全家一起吃都非常棒！

用料  

千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强的做法  

1. 生菜，黄瓜，番茄改刀。球生菜口感脆甜，打开了新世界大门。

2. 千张切丝在锅里略微翻炒一下，这样可以去掉多余的水分，千张更香，沾上油醋汁会超级好吃。不粘锅可以不用油，普通锅一点点油就可以，毕竟减脂沙拉，要爽口。

3. 调汁。醋：生抽：盐：糖=4:2:1:1。我用的果醋，也可以用白醋，如果是陈醋或者香醋盐可以适量再减。糖可以不用，一样好吃。

4. 拌匀开吃！！！清爽得很，炒过的千张沾上汁，美味

小贴士

生菜切完如果有厨房纸可以吸一吸表面的水，一是调味汁可以更好附在菜上，口味更好；二是可以减少调料的使用，更健康。