用料
鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 半根 |
西葫芦 | 半个 |
面粉 | 30克 |
酱油 | 1勺 |
小辣椒 | 2个 |
低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法
西葫芦、胡萝卜,切丝
加入30G面粉(➕60G面粉可以吃两顿)打入两个鸡蛋(都在一个碗里操作可以少刷碗哈哈哈😄)
搅拌均匀即可
不粘锅中倒入一点点油就可以(我用了一点油,一顿大约是300大卡左右,如果不倒油热量会更低)
用铲子压实,定型后翻面,两面煎
能煎出了8个饼,一顿四个,可以吃两次。(蘸料就是海鲜酱油加一点水稀释,在放两个小辣椒切段的)
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