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减肥减脂菜包饭(无饭版)食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥减脂菜包饭(无饭版)方法

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减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图

减脂期间,疯狂想念东北菜包,可是没有办法吃精细主食怎么破,无饭版来喽

用料  

鸡胸肉 半块
卷心菜 几片
生菜 几片
香菇 5朵
胡萝卜 半根
土豆 1个

减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法  

  1. 土豆熟,弄成土豆泥

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第2张
  2. 加点水,增加土豆的粘稠

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第3张
  3. 胡萝卜丝,包菜丝

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第4张
  4. 放盐,一点点香油,辣椒,拌一拌

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第5张
  5. 准备生菜,我还放了一点虾仁,蛋白质多一些

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第6张
  6. 自制香菇鸡肉酱,我是两块鸡胸切丁,八九个香菇切丁,20g红葱香酱一炒,放在瓶子里密封好,可以吃三四次,所以平均下来热量很低

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第7张
  7. 开吃

    减肥减脂菜包饭(无饭版)的做法步骤图 第8张

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