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「高中生午餐便当」牛排食谱大全及做法,烹饪好吃的「高中生午餐便当」牛排方法

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「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图

今天午后要参加足球联赛 ,说不吃饭,只吃高蛋白食物,讨论半天说只带一块牛排!不知道保温罐放一上午口感如何!

用料  

牛排 1块
适量
黑胡椒 适量
黄油 一小块

【高中生午餐便当】牛排的做法  

  1. 牛排带包装泡水里 ,解冻

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第2张
  2. 打开包装,厨房用纸擦干牛排表面水分(千万不要水洗),根据个人口味,撒上盐和黑胡椒(一定要现磨的),腌制半小时

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第3张
  3. 锅开大火,放少许食用油 单面煎2分钟后,改中火再煎1分钟(时间长短需根据自己口味和锅的脾气摸索)

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第4张
  4. 翻面,继续三分钟

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第5张
  5. 出锅,牛排放在锡箔纸上,加上黄油

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第6张
  6. 包5分钟

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第7张
  7. 拆开锡纸,香气四溢

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第8张
  8. 切开后!

    「高中生午餐便当」牛排的做法步骤图 第9张

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