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奇亚籽的精彩文章

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奇亚籽的精彩文章

燕麦片奇亚籽纯奶早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片奇亚籽纯奶早餐方法 01-09

用料燕麦片1小包奇亚籽2勺纯牛奶250ml白煮蛋1个燕麦片奇亚籽纯奶早餐的做法燕麦片和奇亚籽混合，加入牛奶，微波炉叮2分钟。把白煮蛋碾碎加进去，搅拌均匀。一碗超级好吃的燕麦奇亚籽牛奶早餐就做好了，真的很好吃，姐妹们冲呀！！！...

Chia Seed Pudding奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia Seed Pudding奇亚籽布丁方法 10-21

简单粗暴的健康高逼格甜点/早餐/代餐/加餐，想什么时候吃就什么时候吃！chiaseed好处多多，不了解的问度娘去哈~用料奇亚籽chiaseed水/各种奶类/各种果汁新鲜水果/果干/坚果/巧克力豆各种flakes蜂蜜/糖浆花生酱/杏仁酱/各种...

奇亚籽芝麻薄脆做法烹饪大全地道奇亚籽芝麻薄脆如何做 02-01

这是一款健康的小零嘴，香脆，低糖，低油，也不用泡打粉。我加了奇亚籽和芝麻，烤好后，香气扑鼻。就这样子吃或配着奶酪，豆泥酱，牛油果酱等都让人一吃就停不下来。用料普通面粉1杯芝麻+奇亚籽1/3杯盐1/2-3/4小勺糖1/2小勺玉米油4小...

酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品方法 08-01

想要营养又想瘦，那就吃奇亚籽吧。这是现在很多爱美的女生都很喜欢的食物，属墨西哥的最好、奇亚籽吃后能很有饱腹感，以至于后面主食就可以少吃一些了，从而达到控制体重的心愿。想减肥又担心营养摄入不够的可以吃吃奇亚籽试...

芒果，奇亚籽，西米露。食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果，奇亚籽，西米露。方法 06-06

女儿已经读初一了，这几天期中考试。南昌的天已经有些微暖，为了平复一下她激动的心情，凉快一下哈！这个用量是三至四人份的。用料芒果1个牛奶500克奇亚籽两勺西米200克芒果，奇亚籽，西米露。的做法将水烧热后放西米在煮的过程...

「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）方法 07-14

早起做一碗香浓的芝麻麦片后，骑自行车去图书馆赶报告。感觉自己一个早上满满的都是能量呢。喜欢这种煮钢切麦片的方法，方便又能够把钢切麦片煮到刚刚好的口感。最重要的是避免大头虾的我忘记关火，搞到麦片沸腾溢出···...

减脂快手的奇亚籽燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的奇亚籽燕麦粥方法 03-29

三分钟早餐，快手美味又营养。虽然是减肥餐，但是很好吃。学生白领必备！用料即食燕麦2勺黑芝麻粉1勺葡萄干十粒以内奇亚籽半勺减脂快手的奇亚籽燕麦粥的做法将所有配料混合，加多一点热水，泡三分钟就可以喝啦。小贴士即食燕麦...

奇亚籽戚风如何做才美味，怎么做奇亚籽戚风简单又好吃 03-18

改编自我最喜欢的青井原味戚风在基础戚风中加入奇亚籽，使得蛋糕体组织更为湿润柔软一口咬下去，柔软中带点Q弹，不时有奇亚籽的“噗呲噗呲”的颗粒感摄入营养的同时，又不失乐趣何乐而不为此方子适用于6寸圆模*小贴士*奇亚籽...

活力早餐│奇亚籽燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的活力早餐│奇亚籽燕麦早餐方法 04-03

参考分量：一人份用料牛奶200ml奇亚籽2勺燕麦片8勺芒果1个蓝莓10颗活力早餐│奇亚籽燕麦早餐的做法准备一口干净的玻璃碗，倒入200ml牛奶将燕麦片加入牛奶中再加入2勺奇亚籽混合搅拌均匀放入冰箱冷藏一夜次日将其拿出装杯...

草莓牛奶奇亚籽棒冰食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓牛奶奇亚籽棒冰方法 05-09

先来说说新新事物---奇亚籽1.富含高纤维纤维是维护健康的必要品，尤其是对于帮助消化和排毒减重上有明显功效。美国饮食协会建议每日纤维需要补充20〜35克，但大多数人只补充到一半左右。令人惊喜的是，每盎司奇亚籽中富含...

黑芝麻奇亚籽贝果（钻石纹）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻奇亚籽贝果（钻石纹）方法 12-09

ACA烤箱室温20度柏翠面包机搅拌面团手慢的话3小时做好，熟悉之后手快的2小时也能出炉了。1.贝果在烘烤前需短暂用滚水煮。这样做一是让贝果表面淀粉糊化，形成光滑的薄膜，看上去会很有光泽感，且能更好锁住水分；二是使得贝果...

乳酸奇亚籽如何做才美味，怎么做乳酸奇亚籽简单又好吃 06-24

用料乳酸菌饮200ml奇亚籽适量百香果半个乳酸奇亚籽的做法乳酸菌饮倒入杯中半个百香果肉加入再加入奇亚籽搅拌一下就0k了小贴士家里正好有薄荷就摘了几片，也可以放干玖瑰花也很不错...

电饼档无糖脆皮窝夫奇亚籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼档无糖脆皮窝夫奇亚籽全麦面包方法 05-16

这是一款低油高纤维减脂的美眉最适合的面包口感外脆内软如果喜欢硬些的可以烧久一些，我通常都会一次做多一些放入冷冻每天早上拿来微波一下或烤一下就能吃了，卡路里比吐司低多了！我不喜欢吃糖所以没放糖各位如果喜欢可以...

奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）方法 07-05

用料混合浆果1杯无糖红石榴汁半杯饮用水半杯奇亚籽半tbsp奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法因为加了奇异籽，所以这款Smoothie喝起来会更有饱腹感，大量的浆果也让味道变得更美味，而且还富含抗氧化成分。如果要拍照，请先预留...

香蕉奇亚籽燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉奇亚籽燕麦饼干方法 05-16

减肥路上，想吃点零食又不敢乱吃，记录下自己摸索的配比用料鸡蛋1只香蕉(去皮)120g红糖16g蜂蜜6g即食燕麦片152g奇亚籽15g香蕉奇亚籽燕麦饼干的做法全部材料混合，180度预热5min，180度2min，150度20min，依旧还是很湿，又继续烤了...

纯素懒人健康早餐过夜奇亚籽巧克力布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素懒人健康早餐过夜奇亚籽巧克力布丁方法 03-31

奇亚籽是一种低碳水化合物、高营养的膳食纤维种子，有泡水膨胀成胶状的特性，适合做天然布丁。这道早餐可以提前一个晚上在睡觉前准备好，扔进冰箱，第二天早上起床就可以吃到啦，超级省时省事！还可以随身携带带到班上、学校、健...

干酪奇亚籽咸饼干做法烹饪大全地道干酪奇亚籽咸饼干如何做 09-16

奇亚籽的神奇功效最近一两年已经在中国蔓延开来，不过很多人还是对它比较陌生啦——传说能减肥？传说能润肠？到底怎样？减肥的功效其实是没有科学依据啦，只不过饱腹感强些而已。但营养价值确实是很高，是美国FDA认证的安全食品，...

芒果奇亚籽椰奶布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果奇亚籽椰奶布丁方法 05-22

这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！用料淡椰浆400ml奇亚籽50g枫树糖浆60ml芒果2个芒果奇亚籽椰奶布丁的做...

奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法 12-24

减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发...

奇亚籽坚果燕麦饼做法烹饪大全地道奇亚籽坚果燕麦饼如何做 05-27

这款燕麦饼，可以作为减脂期很好的碳水摄入，或者练前练后的加餐、日常小零食。食谱用量的营养素含量比例：碳水（78g），脂肪（19g），蛋白质（31g），总共640大卡，共计准备时间10分钟。用料桂格快熟燕麦100g奇亚籽10g海苔1片原味混合坚果15g...

抹茶奇亚籽Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奇亚籽Pudding方法 03-14

我最近想要减肥，还想吃的有营养。所以想尝试一下，做出来的巨好吃❤️😍。现在天天早上吃，吃不腻。还可以吧Matcha换成CoCo粉。还有一点也不费时间，早上拿出来就可以吃了👌😏。用料无糖豆浆（或者杏仁奶）毫升：125奇亚籽1勺～2勺枫...

健康低脂全麦奇亚籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂全麦奇亚籽吐司方法 12-29

关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食...

水果奇亚籽如何做才美味，怎么做水果奇亚籽简单又好吃 12-24

最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅拌，一定先放奇亚籽再倒开水哦，否则...

高纤低碳/车前子奇亚籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤低碳/车前子奇亚籽面包方法 12-24

继续探索我超能量的、高纤高蛋白、低碳水的烘焙方子——当然还要方便易操作。这款快手面包没有添加任何糖，可以做日常主食或者夹馅儿做成三明治，好吃又百搭，怎么喜欢怎么来！用料车前子壳粉60克奇亚籽50克鸡蛋5-6个藜麦/煮...

水果麦片奇亚籽做法烹饪大全地道水果麦片奇亚籽如何做 08-06

用料麦片酸奶或者牛奶奇亚籽搭配的勺子一勺就够了水果水果麦片奇亚籽的做法奇亚籽温水泡开，或者直接加入牛奶浸泡，温度决定速度，但不能开水。泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中，上面撒上各种麦片，我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一...

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