防疫情一天的营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的防疫情一天的营养餐方法

自疫情出现后，全国人民都在喊拒绝野味，不出门做好自己就是给国家做得最大的贡献。不出门的春节，只能宅在家里，除了吃就是坐，除了坐就是躺，除了躺就是睡。大自然给人们敲了一警钟，换然之，我倒觉得这是一个自我调整修身养性的好时光，合理膳食，营养均衡，锻炼身体，保持有个好的身体和好的心态，对自己负责才是真正的对国家负责。以往，只能早上自制营养早餐，从昨天回来后，一日三餐按膳食指南自制，吃完整个身体非常舒服轻盈，忍不住和大家分享啦😘以下是昨天一个人一整天的食材哈

用料  

防疫情一天的营养餐的做法  

1. 青瓜炒鸡蛋

2. 沙糖桔和香蕉

3. 早餐的合影

4. 豆腐炒辣椒

5. 清炒红菜苔

6. 中餐的合影

7. 素炒三丝  土豆红萝卜木耳

8. 粗粮主食  小米加大米

9. 晚餐的合影

小贴士

注意炒菜时要控制油量和盐量，每道菜我一般放10克油，餐后吃了二个沙糖桔，快走11000步，动起来吧，一起做个身心健康抵抗力强的美女子。