最近开始生酮,生酮大法好
吃了好多好吃的
哈哈哈
用料
培根 | 30克 |
芝士 | 1片 |
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 5克 |
椰子面粉 | 10克 |
盐 | 适量 |
生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法
2个全蛋加椰子粉,全部拌匀。
把培根切小块,放锅里先煎熟。
培根盛起来放一边,锅内放油,然后把蛋糊倒进锅里摊开。
之后撒上培根和芝士,小火煮熟就好了。
小贴士
我用的是金凯利的切达干酪,也可以用马苏里或者不放也可以,不要超蛋白质的量就好。
这样一顿的话,碳水是8克,蛋白质和脂肪应该都在25克左右。
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