减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司方法

自己的减脂餐记录。第二日早餐。
上班早上想多睡懒觉，寻思着趁着假期做个高效的早餐。
反思:味道一般，果腹凑合。下次食材可以加点西红柿生菜啥的。

用料  

减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司的做法  

1. 全程不粘锅。少许油，煎2全蛋，撒少许盐，黑胡椒。盛出

2. 切点洋葱

3. 一片全麦吐司，放锅的一边两面煎（不放油），另一边少许油，加点洋葱翻炒。盛出

4. 装盘。开吃

小贴士

1.快迟到了话最后一步裹保鲜膜往包里一塞，路上吃。