学生早餐（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的学生早餐（不定期更新）方法

我们家的早餐，以纯牛奶为基础，而且我们每天都喜欢喝牛奶，不管是处在发育阶段的孩子，还是人到中年的我们，或者是年纪大的长辈们，都需要每天喝定量的牛奶。
俗话说药补不如食补，医生建议30➕的我们喝牛奶、吃钙片、晒太阳，都是有科学依据的。
早餐牛奶的话我都选择保质期7日的本地鲜牛奶。
初中的孩子运动量大，7点的早餐后要坚持到中午12点，所以，早餐一定要营养搭配，足量。除开旅行在外的日子，我们偶尔才会在早餐时间吃稀饭馒头面条或者饺子抄手类。
准备时间：早6:30-6:50二十分钟
吃饭时间：早6:50-7:00十分钟
清淡，快速的早餐为主。

用料  

学生早餐（不定期更新）的做法  

1. 2020年某天
   牛奶300ml
   自制三明治🥪
   原料：原味吐司、鸡蛋、番茄、生菜、番茄酱、沙拉酱

2. 2020年某天
   燕麦牛奶300ml
   自制三明治
   原料：
   全麦吐司2片、黄瓜、鸡蛋、番茄酱、沙拉酱
   

3. 2020年某天
   燕麦牛奶300ml
   香菇酱肉包（自制）
   韩式辣白菜（自制）
   

4. 2020年某天
   酒酿鸡蛋小丸子
   牛奶300ml

5. 2021年3月3日
   牛奶300ml
   鸡蛋手抓饼
   原料：手抓饼皮、鸡蛋、生菜、黄瓜、番茄酱、沙拉酱

6. 2021年3月5日
   牛奶300ml
   可颂两个

7. 2021年3月6日
   原味吐司
   豆本豆植物酸奶（芒果味）

8. 2021年3月10日
   燕麦牛奶300ml
   香葱肉松卷

9. 2021年3月10日
   牛奶➕巧克力牛奶棒

10. 2021年3月15日
    牛奶300ml
    土豆泥沙拉
    原料：土豆、火腿肠、黄瓜、生菜、鸡蛋、蛋黄沙拉酱
    

11. 2021年3月17日
    牛奶300ml
    蛋黄酥1➕葱油酥2

12. 2021年3月18日
    煎饺（韭菜、藕丁、玉米）三种口味
    热豆浆

13. 2021年3月24日
    葱香口味千层饼
    热牛奶300m

14. 2021年3月31日
    牛奶🥛250ml
    番茄🍅火腿螺旋意面

15. 2020年4月2日
    牛奶🥛300ml
    枣泥核桃蛋糕（山姆购）

16. 2020年4月10日
    牛奶300ml
    提拉米苏蛋糕➕脆片饼

17. 2021年4月13日
    牛奶300ml
    崇州“叶儿耙”

18. 2021年4月16日
    今日体考
    牛奶🥛300ml
    红豆肉松面包➕绿豆饼

19. 2021.4.20
    牛奶🥛300ml
    面包

20. 2021.4.21
    牛奶🥛300ml
    爆浆流心可颂🥐

21. 2021.4.25
    米糊（黑米➕黑豆➕黑芝麻➕核桃）
    葱油煎饼
    

22. 2021.4.28
    牛奶🥛300ml
    南瓜肉包

23. 2021.5.28
    黄豆豆浆350ml
    牛奶面包条2个

24. 2021.6.7
    牛奶🥛300ml
    拿破仑1个

25. 2021.6.8
    绿豆杂粮粥
    葱油煎饼
    小菜：青椒花生酱

26. 2021.6.10
    蒸蛋1个
    牛奶🥛300ml

27. 2021年9月26日
    奥尔良鸡肉藜麦杂粮汉堡
    牛奶300ml

28. 2021年10月1日
    饭团🍙➕牛奶🥛300ml
    
    
    

29. 2021年10月3日
    土豆泥沙拉🥗
    猕猴桃🥝汁300ml
    

30. 2022.1.8
    周末早餐
    水煎包：韭菜鸡蛋粉条、牛肉粉条各一
    燕麦牛奶🥛300ml
    麻辣儿菜

31. 2022.1.9
    周末早餐
    红糖醪糟粉子
    牛奶🥛250ml