减肥期间主力军,每日的必需品。
用料
红枣 | 1颗 |
鸡蛋 | 1个 |
纯牛奶 | 250克(1盒) |
核桃碎 | 3枚的量 |
芝麻 | 10克 |
徐妈营养粥的做法
养生杯或者奶锅,倒入纯牛奶一盒,一颗红枣冲洗下,用剪刀剪成小片,和牛奶一起煮。
打蒜器里把核桃磨碎。
牛奶红枣煮开,打入散鸡蛋煮熟。盛出放入核桃碎和芝麻。
小贴士
奶锅里煮的话,注意别煮溢锅。养生杯好些。多煮一会儿是因为红枣要渗透在牛奶中。
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