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可以变化妆边做的早餐～
适合减肥的妹子，冬天的早晨来一杯暖洋洋的出门。
参考糖尿病饮食宜忌创的早餐食谱
用料
| 牛奶 | 200ml |
| 黑米山药麦片 | 4勺 |
| 黑芝麻粉 | 1勺 |
| 怡口糖 | 半包，可不加或用普通糖代替 |
燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法
材料们
![燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第2张]( "燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第2张")
牛奶200ml加入麦片4勺，微波2分钟
![燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第3张]( "燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第3张")
加入一勺黑芝麻粉，搅拌均匀
![燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第4张]( "燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第4张")
开吃！芝麻糊的口感，麦片的饱腹感！
![燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第5张]( "燕麦芝麻糊--低卡早餐的做法步骤图 第5张")
燕麦芝麻糊--低卡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦芝麻糊--低卡早餐方法
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