少油低卡厚蛋玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡厚蛋玉子烧方法

这款鸡蛋料理应该是属于很好看，也很简单的了吧，重点是很低热量，减肥吃也没压力！几乎没油，更没有淀粉哦！
贪嘴也不会胖的菜肴，看起来也很好看，味道也很棒哦！

重点是你需要一只不粘锅，如果是这种玉子烧专用的小方锅，那就更完美，更easy啦！

用料  

少油低卡厚蛋玉子烧的做法  

1. 准备好食材。青椒切碎粒，火腿切小丁，鸡蛋打散放一点点水一点点盐，备用

2. 鸡蛋液里面放点白芝麻，还有火腿粒，搅匀；
   平底锅不用油，倒入青椒粒，简单炒一下，蒸发多余水分。放凉，倒入步骤2的蛋液里面；

3. 全程最小火，平底锅刷薄薄一点点油，

4. 倒入步骤3蛋液混合物，均匀摊开，待凝结，

5. 用筷子小心卷起；

6. 这样就好啦

7. 再薄薄一层油，倒入蛋液，再卷起；

8. 再卷。

9. 以此类推，大概4层的样子。

10. 卷啊卷。最后用余温稍微定型，放凉，切段、开吃！

11. 口感很棒

12. 好吃😋

13. 细嫩

14. 早餐吃这个很棒

15. 随便摆拍都很好看哦

小贴士

ps：里面的配菜可以自己组合，青红椒、香葱什么的都可以，自己喜欢就好。
什么都不放也是很棒的！

不要怕卷破，因为真的不容易破，破了也不影响，只要最后一层是完整的，就不影响美观呀！