30天早餐如何做才美味，怎么做30天早餐简单又好吃

早餐是每天的开始，吃好早餐可以补充一天最开始的营养，无论是增肌减脂都很有效果哦～在这里记录一下每天的早餐，可以一个月不重样哦～

用料  

30天早餐的做法  

1. 南瓜羹配酱牛肉炒茼蒿

2. 西红柿鸡蛋盖面配酱牛肉拌海带丝

3. 炒饭配西红柿鸡蛋蒜蓉粉丝娃娃菜

4. 杂粮米饭配瓜片炒蛋鸡肉炖香菇

5. 三明治配清炒西兰花

6. 三明治配培根炒豇豆，咸鹅蛋

7. 豆腐饼配香菇炒油菜，咸鹅蛋

8. 牛排沙拉配蜂蜜烤面包片

9. 三明治配拌菠菜烤鸡翅

10. 三明治配清炒香菇拌黄瓜

11. 煎面包片配西红柿鸡蛋，鸡肉豆腐丸子，水果

12. 西红柿肥牛意面配水果，自制全麦面包

13. 鸡蛋饼配鸡排，酸奶

14. 杂粮饭配酱茄子，烤鸡翅

15. 凉拌厥根粉，自制南瓜包，酱牛肉

16. 西红柿虾仁肥牛汤，凉拌黄瓜，烤地瓜

17. 蔬菜饼，红烧鸡翅

18. 自制玉米发糕，炒蕨菜

19. 自制酸奶麦片，柠檬龙利鱼

20. 酸豆角牛肉面

21. 自制玉米发糕，煎杏鲍菇，番茄龙利鱼

22. 蔬菜饭团，牛奶，酱牛肉，西红柿炒蛋

23. 自制酸奶，自制戚风蛋糕，秋葵炒鸡肉，葱爆羊肉

24. 黑米蔬菜饭团，自制酸奶，蒜蓉油麦菜娃娃菜

25. 饭团，角瓜炒蛋

26. 蔬菜饼，牛肉炒芹菜，西兰花，水果

27. 蔬菜饼，玉米粥，凉拌厥根粉

28. 水饺，西红柿肥牛汤

29. 南瓜饼，杂粮粥，炒豆芽

30. 自制酸奶，三明治，番茄炒蛋