Q弹鱼豆腐-低卡龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹鱼豆腐-低卡龙利鱼方法

今天分享给大家低卡Q弹的鱼豆腐家庭版。适合减肥中的妈妈👩🏻、长身体的孩子👦🏻、喜欢健身的爸爸👨🏻。

用料  

Q弹鱼豆腐-低卡龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼切块

2. 放入所有材料到料理机，1分钟打成泥

3. 放到适合的模具里，压实

4. 盖上保鲜膜，保鲜膜上用牙签插小孔，大火，上汽蒸20分钟

5. 蒸好是这个样子的，把多余的哈气水倒出去，晾凉

6. 切成豆腐块

7. 切好的鱼豆腐块，放到不粘锅里，喷少许油，小火，6面煎金黄，最后可以放少许孜然粉或者烧烤料，翻拌一下，煎好的鱼豆腐很Q弹，不会碎，装盘享用吧。

8. 来一张近图，好吃好看的鱼豆腐😍
   可以提前一晚做好鱼豆腐块，第二天早上拿出来直接煎，是早餐非常好的搭配。晚餐直接煎好了就开动，或者做成寿喜锅、火锅，都是很好的搭配😋。
   
   我们一起健康瘦瘦瘦～👨‍👩‍👦