快手养胃早餐～南瓜山药米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手养胃早餐～南瓜山药米糊方法

最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！
补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。
今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！

用料  

快手养胃早餐～南瓜山药米糊的做法  

1. 准备好需要的食材。

2. 糯米用清水浸泡10～15分钟。

3. 南瓜和山药去皮切丁，红枣去核切丁。

4. 把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。

5. 往水箱中倒入适量的纯净水。

6. 放入接浆杯。

7. 启动“米糊”程序。

8. 等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。

9. 吃的时候加一匙谷物脆麦片，口感很不错！

10. 成品图。

小贴士

1、食谱中的量是一人份的。
2、若是无糯米可以用大米代替。