布村已经渐渐进入了初夏模式
菠萝的价格也没有秋冬季里那么狂野了😂
终于又可以甩开膀子买来吃了🍍😜
今天分享一个甜粥
用燕麦代替大米更健康
菠萝的加入
给单调的燕麦粥增加一丝酸甜
10分钟就能搞定的早餐粥
还有什么理由赖床🛌🌄
以下用料为2️⃣人份
用料
燕麦片 | 60g |
清水 | 500ml |
菠萝 | 200g |
枸杞 | 20粒 |
燕麦菠萝粥[快手健康早餐]的做法
提前一天将菠萝削皮切块,在淡盐水中浸泡10~15分钟,捞出控去水份,之后将菠萝块改刀切成小丁(指甲盖大小)
装到保鲜盒里扔冷藏室•̀.̫•́✧早上起床先伸个大大的懒腰😄然后去厨房
锅内倒水,大火烧开后放入燕麦片,转中火煮5分钟至有些粘稠状,中间注意观察防止溢出来
我比较喜欢非即食的燕麦片,有嚼劲,也比较耐煮
如果使用即食麦片,时间要缩短加入提前处理好的菠萝丁,中火煮3、4分钟,中途搅拌一下防止糊底
再加入洗净的枸杞,煮1分钟,就可以出锅了
香甜又健康的快手早餐粥就做好啦~
小心烫嘴呦😋
小贴士
1. 我这里用到的水量做出的粥是比较稠的,大家可以根据个人喜好,增减水量,调整稀稠程度
2. 菠萝要事先浸泡淡盐水,泡过之后再切小丁
3. 菠萝要选择甜一些的,如果比较酸,加热后会更酸