营养健康早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐燕麦粥方法

这是我一周最少吃2-3次的早餐食谱 健康营养又好吃 饱腹感超强 可以挨到中午 减肥减脂的就很适合这个早餐食谱喔～
一个吃货的日常🤪

用料  

营养健康早餐燕麦粥的做法  

1. 材料准备 我喜欢吃这款钢切燕麦粒 最大限度保留了燕麦的原始营养

2. 材料准备 蓝莓覆盆子果酱 宜家有卖 花生酱 蜂蜜（可以用枫叶糖浆代替）

3. 香蕉剥皮 准备压泥 晚点要搅拌进燕麦粥 看个人喜好甜度选择香蕉数量

4. 香蕉泥压成

5. 燕麦加清水煮 15分钟左右 成略糊状 加入香蕉泥搅拌

6. 加入少许蜂蜜搅拌 增加甜度 根据个人爱好 不爱吃甜的 这个步骤可以省去

7. 出锅

8. 铺奇亚籽 铺蓝莓 铺切片香蕉 加一勺果酱 一勺花生酱 蓝莓上洒一些肉桂粉

9. 可以开吃了 颜值担当有没有🤗

小贴士

消化不功能不太好的 奇亚籽要少放一点喔 燕麦也要再煮的软一点