减肥也是要吃饱的呀
用料
燕麦片 | 一把 |
鸡蛋 | 1个 |
青菜 | 3颗 |
青菜随自己喜欢的量来,个人觉得蔬菜的摄入是好的。青菜切丝比较好吃,燕麦备好,鸡蛋打散备用
锅底刷上一层薄油
倒入青菜煸炒
青菜炒软在加入清水
水即将开的时候加入燕麦片(燕麦片用开水就可以泡,我喜欢软口就煮了)
这一步加入盐进行调味
水沸腾中倒入鸡蛋
搅散鸡蛋,我喜欢加入一点味精,然后关火就好了
配上肉就是快手低脂晚餐青菜鸡蛋燕麦粥啦
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