10分钟就可以完成的快手菜,想做给大宝吃的,我在减肥。这个营养搭配的不错,有菜有蛋白有碳水,可以配馒头粥 减肥主食吃的就要少吃点,这个里面已经加了淀粉面粉
用料
鸡蛋 | 2个 |
火腿 | 1条 |
盐 | 2克 |
面粉 | 适量 大概30g |
淀粉 | 适量 大概20g |
青瓜 | 3分之一 |
胡萝卜 | 3分之一 |
洋葱 | 少许 喜欢吃可以多加 |
胡椒粉 | 一点点 |
减肥餐 三丝鸡蛋火腿饼的做法
准备一个盆子放入材料,3蔬菜种都要削丝。火腿切小块。全部倒进去混合搅拌均匀
开火煎金黄就好了,小火哦全部放进去铺均匀,2面煎
小贴士
青瓜会出水。没关系,要过滤也行,最后的面粉水一起倒进去就不浪费了,自己可以变着花样做,很简单很好操作的