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减肥餐 三丝鸡蛋火腿饼食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐 三丝鸡蛋火腿饼方法

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减肥餐 三丝鸡蛋火腿饼的做法步骤图

10分钟就可以完成的快手菜,想做给大宝吃的,我在减肥。这个营养搭配的不错,有菜有蛋白有碳水,可以配馒头 减肥主食吃的就要少吃点,这个里面已经加了淀粉面粉

用料  

鸡蛋 2个
火腿 1条
2克
面粉 适量 大概30g
淀粉 适量 大概20g
青瓜 3分之一
胡萝卜 3分之一
洋葱 少许 喜欢吃可以多加
胡椒粉 一点点

减肥餐 三丝鸡蛋火腿饼的做法  

  1. 准备一个盆子放入材料,3蔬菜种都要削丝。火腿切小块。全部倒进去混合搅拌均匀

  2. 开火煎金黄就好了,小火哦全部放进去铺均匀,2面煎

小贴士

青瓜会出水。没关系,要过滤也行,最后的面粉水一起倒进去就不浪费了,自己可以变着花样做,很简单很好操作的

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