悠悠特别喜欢喝番茄炒出来的酸汤,番茄牛腩汤我能喝到底。真的超级爱番茄锅!
这个番茄锅可以说是万能锅!可以放入各种食材,等鱼片吃完,还可以涮肥牛家人一起吃!
✨但是减肥来说,加些蔬菜再加入高蛋白质的鱼肉是最好的!我这次选的是鲈鱼,刺少好处理!适合减脂的低卡鱼类有:鲤鱼,草鱼,黄鱼,鲈鱼,三文鱼,龙利鱼,沙丁鱼。
减脂蔬菜建议可以加:金针菇、玉米、胡萝卜、豆腐、冬瓜、豆芽、西兰花、芹菜、大头菜、木耳、魔芋
ps:对自己减脂要求高的宝宝:
以下做法中加入的番茄酱和1茶匙糖不放。
用料
(以下分量为4人小份的量) | |
番茄 | 3个 |
鲈鱼鱼肉 | 500g |
金针菇 | 75g |
魔芋 | 120g |
豆腐 | 100g |
胡萝卜和玉米 | 各1根 |
番茄锅酸汤鱼│减脂就喝它的做法