西兰花富含多种营养,黑木耳更是血管清道夫,杏鲍菇饱腹低脂,三者搭配美味饱腹又低卡
用料
西兰花 | 1朵 |
蚝油 | 1勺 |
黑木耳 | 10克 |
杏鲍菇 | 1个 |
清爽西兰花的做法
蔬菜洗净,黑木耳泡发
杏鲍菇切片,西兰花手撕成朵(手撕能够较好的保持西兰花的形状,不至于一翻炒就散架)
起火,加油,下杏鲍菇和黑木耳爆炒后加西兰花,继续翻炒,随后加少许清水,焖一会儿
加盐,出锅,装盘
小贴士
黑木耳,杏鲍菇这类菌要先下锅多炒一会,不炒熟吃加对身体不好
荐
「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉方法荐
d0m2清炒西兰花食谱大全及做法,烹饪好吃的d0m2清炒西兰花方法荐
低脂清爽美味减脂餐!西兰花炒鸡胸肉!食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐!西兰花炒鸡胸肉!方法荐
清爽减脂 虾仁炒西兰花 夏日那抹绿 详细版食谱大全及做法,烹饪好吃的清爽减脂 虾仁炒西兰花 夏日那抹绿 详细版方法荐
西兰花新吃法|西兰花蒜薹盆栽|轻盐又清新食谱大全及做法,烹饪好吃的西兰花新吃法|西兰花蒜薹盆栽|轻盐又清新方法荐
爽口的西兰花做法烹饪大全 地道爽口的西兰花如何做荐
清爽炒西芹如何做才美味,怎么做清爽炒西芹简单又好吃荐
蒜蓉西兰花清淡爽口,用好小窍门,做法超简单食谱大全及做法,烹饪好吃的蒜蓉西兰花清淡爽口,用好小窍门,做法超简单方法荐
好吃不胖的西兰花炒香菇❗️低脂清爽❗️巨好吃食谱大全及做法,烹饪好吃的好吃不胖的西兰花炒香菇❗️低脂清爽❗️巨好吃方法荐
低脂低卡还清爽好喝,西兰花娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低卡还清爽好喝,西兰花娃娃菜豆腐汤方法荐
鲜美可口❗️清爽好吃的西兰花炒口蘑,超简单~食谱大全及做法,烹饪好吃的鲜美可口❗️清爽好吃的西兰花炒口蘑,超简单~方法荐
焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法,烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法荐
西兰花炒鸡胸肉,清爽可口,好吃不油腻食谱大全及做法,烹饪好吃的西兰花炒鸡胸肉,清爽可口,好吃不油腻方法荐
清炒蒜蓉西兰花:减肥佳品,清淡爽口,超级简单食谱大全及做法,烹饪好吃的清炒蒜蓉西兰花:减肥佳品,清淡爽口,超级简单方法荐
爆好吃的香菇西兰花,低脂清爽又下饭食谱大全及做法,烹饪好吃的爆好吃的香菇西兰花,低脂清爽又下饭方法