素素紫菜包饭 减脂饱腹一级食谱大全及做法，烹饪好吃的素素紫菜包饭 减脂饱腹一级方法

我只想说 太好吃了 😋更没有想到会吃撑了，一颗一斤的花菜加一颗八两的西兰花做了五只素素紫菜包饭卷，即使你一下子吃完，热量也不会超过300卡，可是相信我，一个就管饱了，两个你就吃撑了，而且持续撑到晚上。里面加了一段黄瓜后，口感意外的清爽，意外的好吃。

用料  

素素紫菜包饭 减脂饱腹一级的做法  

1. 西兰花 花菜过沸水，切碎，也可以用blendtec的瞬转切碎

2. 热锅，最好不粘锅，加入切碎的西兰花 花菜爆炒，加入盐 十三香 油，炒熟，也可以按照喜欢炒干，随意

3. 保鲜膜最下面，紫菜，平铺炒熟的花菜西兰花，加一根黄瓜

4. 卷起 保鲜膜包好 一共5只 吃一只 拿一只

5. 切开的一段四小只 yummy