减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮方法

一杯好看好吃，粗纤维低脂又饱腹的早餐饮品，还很快手。

用料  

减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮的做法  

1. 紫薯和芋头洗净蒸熟

2. 紫薯去皮压成泥，加入10克炼乳，搅拌均匀。

3. 芋头去皮压泥，加炼乳搅拌均匀

4. 取三分之一紫薯和二分之一芋头调成浅紫色

5. 杯子底部先垫紫薯，再依次加浅紫色和白色芋头紫薯泥，最后加入牛奶就完成了。
   冷食热食都可以，吃的时候牛奶和紫薯芋头泥搅拌均匀哦。

6. 减脂的朋友，可以不加炼乳。