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深海金枪鱼#快手菜#高蛋白食谱大全及做法,烹饪好吃的深海金枪鱼#快手菜#高蛋白方法

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深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图

金鲳鱼富含蛋白质,家里不可缺少的一道营养美味

用料  

金枪鱼 1条约500g
食用盐 适量
3片
姜,葱,芹菜 适量,姜切丝,葱芹菜切段
食用油 少许
酱油 约一汤勺多一点,喜欢咸淡可自行调整
小辣椒 可加可不加,小孩吃所以我没加

深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法  

  1. 清洗干净新鲜的金鲳鱼,肚子里面记得也要冲洗一下哦~

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第2张
  2. 在鱼身划上两刀,然后取一勺食用盐放置于手心,涂抹整个鱼身,静置5-10分钟,冲洗多余血水

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第3张
  3. 盘子底部放3片姜片,把处理好的金鲳鱼放上去。锅内水烧开,放进去蒸10-15分钟~熄火后先别急着打开锅盖,可以先炒别的菜

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第4张
  4. 炒锅内放少许食用油,油锅烧热后放入姜葱~(如果要放小辣椒这时候可以一起放进去炒哦)

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第5张
  5. 加入酱油以及水半碗,烧开放入芹菜

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第6张
  6. 浇淋在蒸好的鱼身上,美味又营养的金鲳鱼就做好了,小孩吃也非常不错哦👍

    深海金枪鱼#快手菜#高蛋白的做法步骤图 第7张

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