宅家两月,增重十斤,不得不减,以此为证
用料
主食:杂粮,吐司 | 100g |
蛋白质:鸡蛋,鸡胸肉,鸡腿肉 | 100g |
脂肪:橄榄油,黄油 | 5g |
蔬菜:绿叶菜 | 200g |
水果:火龙果 | 100g |
减脂菜单的做法
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