南瓜小米的热量比较低,有助于减肥,南瓜中含有膳食纤维,有助于排便,对减肥有一定作用;南瓜小米还含有丰富的营养,它可以滋补脾胃、补肾、安神养心、滋阴养颜的功效,因为小米有温胃和胃的作用,它对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病有好处。
食用南瓜小米最重要的一点是它对胃肠道非常有益,南瓜富含果胶和维生素,可以对付体内的细菌和有害物质,特别是铅和汞等重金属,因此,喝小米南瓜汁有保护胃粘膜,促进溃疡愈合,增强胃肠蠕动,帮助消化的功效。
用料
南瓜 | 适量 |
小米 | 适量 |
糖 | 适量 |
大米 | 适量 |
吃了不长胖的南瓜🎃小米汁的做法
南瓜切小块,小米洗净
倒入破壁机
按豆浆功能
打好南瓜🎃小米汁加一些白糖即可