广东民间认为黄豆能祛湿、补钙,鱼骨既能健骨、补益,又不肥腻不燥热,蛋白质丰富,加入少许陈皮和瘦肉,尤其鲜美可口,具祛湿健脾、健骨补钙之功,男女老少皆宜。
用料
眉豆 | 50克 |
黄豆 | 50克 |
鱼骨 | 500克 |
瘦肉 | 100克 |
陈皮 | 一片 |
蜜枣 | 三粒 |
姜片 | 数片 |
黄豆眉豆炖鱼骨汤的做法
眉豆黄豆浸泡两个小时,洗净。
鱼骨洗净,用橄榄油煎金黄,再放少少水。
瘦肉飞水,所有材料放入锅里,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐调味即可。(为3∼4人量)
小贴士
鱼骨煎金黄然后加水煮,汤底就会浓白,我没做好