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上班族的日常减脂餐
用料
鸡胸肉 | 1/2块 |
洋葱 | 1/2个 |
大蒜 | 2瓣 |
菠菜 | 1把 |
日常减脂餐的做法
1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片,这样也容易熟一点,锅中放入少量的油,一点点就好了,将大蒜和洋葱放进去炒出香味,把鸡胸肉放进去炒,再加入适量的调味料,就可以出锅啦
2、素炒菠菜-菠菜洗净切成小段,不切也行,锅中放水将菠菜汆水后取出,锅里放入一滴滴油,大蒜炒香后放入菠菜就好啦。
小贴士
会持续更新/减肥的小宝贝们拥有一个分餐盘很重要,免得吃过量。
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