秋冬特饮：燕麦黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬特饮：燕麦黑芝麻糊方法

黑芝麻有养发补血的功效，而且含有丰富的油脂，而燕麦有丰富的膳食纤维，两者加在一起，既有营养，又有饱腹感。
秋冬季节喝上一杯，暖暖的，很赞！

用料  

秋冬特饮：燕麦黑芝麻糊的做法  

1. 将黑芝麻、大米、燕麦备好

2. 将步骤1的所有食材放入破壁机中

3. 在破壁机杯内加入适量清水，选择“米糊”功能键，进行搅打

4. 待程序结束之后，加入白砂糖调味倒出即可~

小贴士

对于肠胃不好的人，如果你吃整粒的黑芝麻，会出现腹泻、腹痛等现象，很可能是多酚类物质对肠胃造成了刺激。建议把芝麻破壁磨碎之后食用对肠胃比较好。