喜欢做鸡肉是从增肌减脂开始,鸡腿肉相对来说,热量不是很高,但蛋白质含量高,而且物美价廉
用料
鸡腿 | 2只 |
盐 | 3克 |
生抽 | 1勺 |
姜 | 3片 |
小葱 | 1根 |
香菜 | 5根 |
花椒油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
小米椒 | 2个 |
手撕凉拌鸡腿肉的做法
焯水
冷泡
撕块
拌料
拌料
拌料
一起搅拌均匀
小贴士
戒糖的话就不要加糖了
荐
🥰简单好吃手撕鸡腿肉🍗零脂肪凉拌菜食谱大全及做法,烹饪好吃的🥰简单好吃手撕鸡腿肉🍗零脂肪凉拌菜方法荐
手撕鸡腿肉如何做才美味,怎么做手撕鸡腿肉简单又好吃荐
凉拌手撕鸡肉做法烹饪大全 地道凉拌手撕鸡肉如何做荐
凉拌手撕柠檬鸡腿做法烹饪大全 地道凉拌手撕柠檬鸡腿如何做荐
手撕凉拌鸡腿肉,小美的美食食谱大全及做法,烹饪好吃的手撕凉拌鸡腿肉,小美的美食方法荐
凉拌盐焗手撕鸡腿做法烹饪大全 地道凉拌盐焗手撕鸡腿如何做荐
凉拌鸡腿肉如何做才美味,怎么做凉拌鸡腿肉简单又好吃荐
凉拌手撕土鸡肉做法烹饪大全 地道凉拌手撕土鸡肉如何做荐
凉拌柠檬手撕鸡腿做法烹饪大全 地道凉拌柠檬手撕鸡腿如何做荐
手撕凉拌菜如何做才美味,怎么做手撕凉拌菜简单又好吃荐
凉拌手撕笋如何做才美味,怎么做凉拌手撕笋简单又好吃荐
「上班快手菜」凉拌手撕鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的「上班快手菜」凉拌手撕鸡腿方法荐
凉拌手撕鸡腿肉,好吃到天天想吃,吃不厌食谱大全及做法,烹饪好吃的凉拌手撕鸡腿肉,好吃到天天想吃,吃不厌方法荐
凉拌手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕鸡做法荐
超赞凉拌手撕鸡腿做法烹饪大全 地道超赞凉拌手撕鸡腿如何做