今天食谱最主要的是着重介绍用低热量的紫薯，黑全麦粉和代糖来做，现在的代糖很安全，推荐大家用，黑全麦粉加适量，可以减脂又满足食欲哦，太香了！
用料
| 高筋面粉 200g | |
| 黑全麦粉 50g | |
| 代糖 20g | |
| 盐 3g | |
| 黄油 20g | |
| 酵母粉 3g | |
| 温水 160g | |
| 麻薯 100g | |
| 紫薯 一小个 |
低热量紫薯麻薯全麦欧包的做法
外层就是把粉，糖，盐，酵母粉和水混合一起拌匀，初步揉成面团后，将黄油切成小块揉进去，揉好以后我是放进预热之后的烤箱发酵将近40分钟拿出来，手指压下去粉不回弹就发好了。
将粉拿出来，擀平，放一层麻薯，一层紫薯然后包起来，麻薯的制作可以找一下其他食谱，紫薯我就直接上锅蒸15分钟以后拿出来捏细就完了，没有加其他的，尽量做到少加增热量的东东。
整形技术太丑，毕竟第一次做，多谅解
烤熟了特别香
还有一个爆浆了，就把它吃了吧
太好吃了
当前位置：
荐紫红薯夹心全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫红薯夹心全麦欧包方法荐无糖紫薯全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖紫薯全麦软欧包方法荐全麦麻薯紫薯肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯紫薯肉松包方法荐梦幻紫全麦麻薯软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的梦幻紫全麦麻薯软欧方法荐「Whole Foods」低脂全麦芋泥麻薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」低脂全麦芋泥麻薯欧包方法荐紫薯泥肉松全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥肉松全麦欧包方法荐100%全麦紫薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦紫薯软欧包方法荐木薯粉麻薯，超低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的木薯粉麻薯，超低热量方法荐手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）食谱大全及做法，烹饪好吃的手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）方法荐全麦麻薯紫薯软欧做法烹饪大全 地道全麦麻薯紫薯软欧如何做荐全麦麻薯软欧包（巨低脂）蒸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯软欧包（巨低脂）蒸锅版方法荐亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙方法荐芋泥紫米紫薯全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥紫米紫薯全麦欧包方法荐低卡全麦麻薯欧包做法烹饪大全 地道低卡全麦麻薯欧包如何做荐“全麦”麻薯软欧面包（低糖低油无鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的“全麦”麻薯软欧面包（低糖低油无鸡蛋）方法