洋蓟(jì) 味似核桃,营养价值极高,有“蔬菜之皇”的美誉。
用料
洋蓟 | 一颗 |
水 | 2L |
面粉 | 25g |
柠檬 | 一个 |
橄榄油 | 100g |
盐 | 随你口味 |
洋蓟(Artichokes)的处理的做法
剥掉一层表皮
在中部切一刀
切掉籽
切掉茎
剩余部分削皮
抹上柠檬汁,保鲜
取一锅,加水、面粉、柠檬汁(和整个柠檬)、橄榄油、盐
煮到可以用刀轻易扎透,取出即可。
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