低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́ 」∠)_
用料
意面 | |
虾仁 | |
洋葱 | |
番茄酱 | |
西红柿 | |
小葱 | |
盐 | |
蒜 | |
橄榄油 |
虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法
葱蒜切片,切好备用
西红柿,洋葱切小块虾煮熟,剥好皮备用
准备另一个锅,烧开热水,煮意面(意面需要煮大概12-15分钟左右,吃起来才劲道)
锅内放少许橄榄油,油热后倒入蒜片炒香,再倒入西红柿翻炒
倒入洋葱和葱花翻炒
倒入虾仁翻炒,放少许盐
倒入番茄酱汁୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨继续翻炒
出锅!煮好的意面铺底!
搅拌后再食用哦,美味~
小贴士
1. 清水煮虾的时候记得锅里放葱段和姜片去腥
2. 减脂要注意少油少盐
3. 意面买低脂意面