最近在运动减脂,外边卖的高热量的饮料不敢喝,琢磨着自己做点健康低脂的饮料喝喝。牛油果香蕉奶昔出炉。
我的料理宗旨是健康、简单、美味、易学。
单纯的牛油果不好喝,加入香蕉味道好些。牛奶选用脱脂牛奶,不够甜就加养乐多。
用料
熟透的牛油果 | 1只(熟透的,表皮发黑,摸着有点软) |
香蕉 | 1只 |
脱脂牛奶 | 1盒 |
养乐多 | 1瓶(用来调味) |
柠檬汁 | 几滴 |
低脂营养的牛油果香蕉奶昔的做法
熟透的牛油果一只,表皮发黑,摸着有点软即可。香蕉一只。
牛油果对半切开,去核,挖出果肉。香蕉切成小块。
加入牛奶一盒,儿子喜欢帮忙。
用料理棒搅拌,几秒钟即可。在这强烈推荐德国布朗的料理棒,比榨汁料理机好用多了。
最后加入养乐多调味和稀稠度,我加了一瓶。如果有柠檬,可以挤几滴进入。 营养低脂健康的牛油果奶昔搞定。