太诱人啦🍔只要肉饼不要面包的日式汉堡肉🍝
👩🏻🍳今日午餐✨Double芝士肉饼意面✨
双份多汁牛肉饼🥩+芝士🧀️+意面🍝的美味
看似卡路里爆表‼️其实加调料也就450卡
减肥减脂也能吃的健康汉堡肉💪🏻
✨做法如图✨
全麦意面我只吃了35g一小把🤏控制碳水量
🐂牛肉饼里加了一点点面包糠🤔纯属想试试口感
(面包糠= 烤干10g全麦面包 拿擀面杖压碎)
感觉不加面包糠的纯肉饼更好吃呢
用料
牛肉 | 150克 |
洋葱 | 半个 |
口蘑 | 3个 |
牛奶 | 30克 |
全麦面包 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
意面 | 35克 |
低脂芝士 | 1片 |
低脂|芝士双层汉堡肉意面🍝好吃到转圈圈的做法
做法如图
做法如图
做法如图
🧂调料 /.
懒人快手版可直接用低脂照烧汁或寿喜烧汁整个过程不怎么需要放油
低脂高蛋白🥩+优质碳水的一餐哟🥣
一份热量450卡 当午饭正餐我是可以接受的
换成鸡胸肉更低卡哦🐔🍝🍝
小贴士
更多减脂食谱见小红书:瑞士不吃糖