up up山药苹果饮食谱大全及做法，烹饪好吃的up up山药苹果饮方法

看女人我最大学的～
说是经期开始第10～15天内饮用，摄入优质蛋白质对胸部成长有帮助呢～
如果不喝牛奶的娃，也可以用豆浆~
想想豆浆的异黄酮，应该更up up吧~
且信且试试呐～

用料  

up up山药苹果饮的做法  

1. 山药，苹果去皮，切块

2. 全部材料放搅拌机，爱喝冰的可以放些冰块～
   打汁，开喝吧～

小贴士

1，给山药削皮记得带手套～要不你会后悔的～～
2，苹果不够甜的话，可以放点蜂蜜，可别放砂糖，砂糖可不会化哟～
3，山药和苹果的量其实随意就好~别纠结，爱喝浓的多放两块山药呗~
4，有柠檬的话，挤两滴柠檬汁吧~可以防止山药变黑，苹果氧化~