健康低卡超级鸡肉蔬菜糙米碗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡超级鸡肉蔬菜糙米碗方法

是时候认真的出一个健康快手，重点是又好吃的菜谱了！

用料  

健康低卡超级鸡肉蔬菜糙米碗的做法  

1. 第一步，还是解决最麻烦的肉类啦！撕开鸡胸肉包装，切成小块，撒上一勺盐和你喜欢量的黑胡椒，放回冰箱腌制一晚或一两天。腌制越久鸡肉就会越咸。这个道理我想大家都会懂的。

2. 第二步，流着眼泪切好洋葱和蒜，热好锅倒上油。把饱含着泪水的洋葱和蒜放入油锅炒香，紧接着倒入腌好的鸡胸肉。煎至金黄翻面继续，直到鸡胸肉拥有金黄的肤色。好了，两天的肉有了！

3. 第三步，最麻烦的肉已经搞定了接下来就是简单到起飞。所需要做的就是集齐其它原材料。懒惰的我，所有的蔬菜都懒得自己切，都是超市里直接买切好的，非常的简单。就连海苔也是直接买的拌饭用海苔哈哈
   所有能够生吃做沙拉的蔬菜都喜欢的话都可以往里面放。
   
   沙拉酱经过我无数次失败的痛苦尝试，这个牌子的芝麻沙拉酱是口味最最最好的。墙裂推荐！

4. 第四步，把今日份150g鸡胸肉放在碗中。放上高压锅煮出来的软糯糙米。在撒上拌饭海苔碎，淋上一勺酱油，放上糙米绝配-牛！油！果！我们的蛋白质和主食底就完成啦！需要额外蛋白质的旁友，可以加一个溏心鸡蛋！

5. 第五步，放上你觉得你能够吃下的分量的蔬菜，我是吃蔬菜狂魔。所以我疯狂的放蔬菜。这里面放了将近100g的胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜碎和50g的羽衣甘蓝。当然如果你喜欢吃沙拉菠菜，小番茄，芝麻菜的话都可以往里面放
   
   最后淋上你喜欢的沙拉酱，再撒上一些海苔碎就可以开吃啦！超！级！好！吃！瞬间消灭一大碗！