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人到中年需补钙，食补多吃绿叶菜😀
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 蒜 | 4-5瓣 |
| 麻酱 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
麻将蒜泥菠菜的做法
菠菜摘洗干净，切段，焯水时放点盐和油
![麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
焯水后过凉水
![麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
过凉水后，攥干水分，放入小碗中压实，然后扣在盘子里
![麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
麻酱加点盐，少量多次加入水，同一方向把麻酱搅成可流动状，然后加入砸好的蒜蓉，糖，也可加点酱油，搅拌均匀浇在菠菜上即可。
![麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "麻将蒜泥菠菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
这里的菠菜也可换成其他蔬菜，如西兰花🥦
麻将蒜泥菠菜做法烹饪大全 地道麻将蒜泥菠菜如何做
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